아침은 하루의 기분을 좌우하는 중요한 시간입니다. 스트레스를 줄이고 하루를 상쾌하게 시작하는 몇 가지 방법을 소개합니다.아침 운동가벼운 스트레칭이나 산책은 몸을 깨우고 정신을 맑게 만들어 줍니다. 아침 운동은 심리적 안정감을 주며 하루의 스트레스를 예방하는 데 도움을 줍니다.명상과 심호흡아침에 5분 정도 명상을 하거나 심호흡을 하는 것은 마음을 차분하게 하고 스트레스를 줄여줍니다. 하루를 평온하게 시작하기 위한 좋은 방법입니다.충분한 수면아침을 스트레스 없이 보내기 위해서는 충분한 수면이 필수적입니다. 충분히 잠을 자면 아침에 일어날 때 피로감 없이 기분 좋게 하루를 시작할 수 있습니다.아침 식사가벼운 아침 식사는 신체에 필요한 에너지를 공급해 줍니다. 과일이나 간단한 곡물식은 뇌의 활동을 돕고, 스트레..